Les besoins en sommeil varient selon l'âge : les nouveau-nés dorment 14-17 heures par jour, les bébés 12-16 heures, les enfants d'âge préscolaire 10-13 heures.
Établissez une routine du coucher régulière : bain, histoire, chanson, etc.
Créez un environnement calme et sombre dans la chambre de l'enfant.
Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher.
Pour les bébés, apprenez-leur à s'endormir seuls dans leur propre lit.
Si votre enfant a des problèmes de sommeil persistants, consultez pour obtenir des conseils personnalisés.